Рейтинг@Mail.ru
САЙТ АНДРЕЯ ХАЧАТУРОВА

О БЕГЕ И НЕ ТОЛЬКО...

(путевые заметки ультрамарафонца)

Моя страница на

"ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 18"
ЭЛЬТОН УЛЬТРА ТРЕЙЛ

Елена Громова: Андрей, в связи с морозами и холиварами в фб, у меня появились два вопроса.

Первый про мороз. Бегать или нет?(Как все-таки одеваться для бега в морозы? Что учесть? Есть ли смысл сильно утепляться? Есть ли смысл бегать в некомфортных условиях?)

И второй. Потеют ли у тебя очки и мерзнет ли переносица?

ОТВЕЧАЮ

Прежде всего, хочу про своё отношение к зиме…

Так уж вышло, что живём мы в России, где регулярно наступает это время года.

Зиму почему-то стало принято называть «неожиданностью», а морозы приравнивать к стихийным бедствиям. Мне пришлось в молодости пожить в Якутии, причём увидеть немалую её часть, так как работал я на флоте и ходил от самого верха Лены до моря Лаптевых и по нему тоже. Ну это летом. А вот зимой там -40°С есть температура нормальная, -50°С бывает реже, но бывает обязательно. А вообще мне лично пришлось познакомиться с -56°С. Причём, во все эти температурные режимы приходилось физически работать на улице полный рабочий день.

Тот, кто говорит, что «там» это легче переносится – врёт. Это, тоже самое, что сказать, что на Эльтоне жара легче, чем здесь. Не верьте тем, кто несёт всякую «оправдательную» чушь. И мороз, и солнце это мороз и солнце – всё очень просто. Не знаю, что и у кого там что-то легче переносится чем здесь, но после возвращения из Якутии я всю зиму проходил здесь в лёгком плаще, а температуры стояли на уровне -25°С -30°С.

Так вот, в Якутии есть поговорка «Не мёрзнет не тот, кто закалённый, а тот, кто тепло одевается…».

Тоже самое сейчас у нас на бегу. В мороз я просто надеваю ещё и штаны-ветряки, которые в принципе не очень люблю. При низких температурах могу надеть вторую ветровку. Не кофту вторую на ту, что уже есть, а именно ветровку. Это просто легче.

Балаклавой на лице пользуюсь не по прямому её назначению, а исключительно как «высоким шарфом» и «приспособлением для обдува лица». Если в неё выдыхать под разными углами, то тёплый воздух попадает на щёки. Дышу всегда ртом, вне зависимости от температурных значений.

Практически всю зиму надеваю что-то отдельное тёплое на голеностопы. Это могут быть вязаные гетры или просто суппорты наколенные. Неопреновые очень здорово и удобно, если верхней частью вниз надеть – и снег не попадает и тепло держат.

Точно знаю, что если зимой будете бегать и просто ходить без «лишних» тёплых штанов – получите летом больные колени. Они просто застывают, а потом «платят добром» за это.

Ну, а в более молодые годы я всю зиму ходил в джинсовой куртке и без шапки. Помню, изрядно шокировал жителей Новосибирска, когда в -30* гулял по их улицам в таком виде, ну я просто туда в командировку прилетел.

И бегать любил зимой в одной футболке… Потом понял, что это приемлемо на небольших километрах, ну до десятки, а дальше просто непродуктивно. Холод ведь активно забирает энергию… Именно поэтому, завершаю ответ на первый вопрос словами «бегать в некомфортных условиях смысла нет, значит нужно создавать максимально комфортные». Сейчас для этого есть все возможности, даже при скромном бюджете.

Да, совсем забыл, носки вторые не поддеваю, просто кроссовки зимой нужны с соответствующей сеткой. Практически идеален гортекс, не как «непромокатель», а как «утеплитель», но он весу изрядно добавляет. Мне вполне хватает той обычной сетки, что стоит на Salomon Speedcross 3, я их называю «зимними» и бегаю в них исключительно зимой.

Теперь к очкам. Для меня это всесезонный аксессуар уже много лет. Были разные, но в последние годы отдаю предпочтение Uvex. Ну, просто так сложилось. Не знаю, может материалы пошли какие иные, но переносица теперь не мёрзнет (годами раньше бывало). А может просто она потеряла чувствительность, устав бороться с причудами хозяина? Точно сказать не могу… Шучу…

Запотеть слегка очки могут при попутном ветре, но стоит немного голову повернуть и моментально проветривает.

Если на сильном морозе на них будет попадать пар от дыхания (это когда дышишь «через балаклаву», как я говорил выше), то появится снежная шуга. Надо слегка выждать, когда она «усядется», а потом просто счистить перчатками. После этого очки уже вообще не замерзают…

questions

Снимок даю летне-оптимистичный. Хотя.. Это высота 1800 м, температура +13*… Армения, Цахкадзор.

Андрей Хачатуров

Комментарии ()

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru