Рейтинг@Mail.ru
САЙТ АНДРЕЯ ХАЧАТУРОВА

О БЕГЕ И НЕ ТОЛЬКО...

(путевые заметки ультрамарафонца)

Моя страница на

"ЭВЕРЕСТ"
У КАЖДОГО СВОЙ ЭВЕРЕСТ…
ЭВЕРЕСТ

Как только в голове селится очередная большая беговая идея, мироздание великодушно подкидывает фильмы про восхождения на Эверест. Альпинизм воспринимаю как метафору, потому как по доброй воле и бесплатно я в этот ледяной ад точно не полезу.

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 24
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

«Вопросы и ответы 23» вызвали неожиданную для меня бурную реакцию и столь же активную полемику. Хочется остановиться на следующих комментариях. В них, считаю, есть хороший посыл к продолжению беседы…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 23
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Ageev Sergey: Эльтонские 100 миль это по сути суточный (и нешуточный) забег, так Андрей!!! Поделись опытом, а он у тебя немалый - на каком среднем темпе, ну хоть примерно, собираешься пройти первый Эльтонский ночной круг!!?

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 22
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Александр Мягков: Как вы относитесь к беговой дорожке, напишите пару вариантов тренинга заранее спасибо! ОТВЕЧАЮ К беговой дорожке отношусь исключительно как к беговой дорожке. На мой взгляд,…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 21
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

О ВОЗРАСТЕ, ВРЕМЕНИ, СКОРОСТИ И СТАРОСТИ… Быстро или далеко? Как далеко, и насколько быстро? Вопросы совмещения скорости и расстояний встают практически перед каждым бегуном, относящим себя к категории «любитель». Не…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 20
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Руслан Агаев: Андрей, расскажите пожалуйста о питании до, во время и после длительных забегов. Особенности в этой части в условиях жары, и отдельным блоком, по возможности, отразить спортивное питание в том…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 19
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Вячеслав Глухов: Несколько вопросов от наших участников. Вопрос первый. Как нужно готовить ступни? Нужна ли специальная обработка тальком, смазывание кремом перед стартом, max.обрезка ногтей или огрубевшей кожи, оклеивание перед стартом…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 18
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Елена Громова: Андрей, в связи с морозами и холиварами в фб, у меня появились два вопроса. Первый про мороз. Бегать или нет?(Как все-таки одеваться для бега в морозы? Что учесть? Есть…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 17
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Вячеслав Глухов: Андрей, здравствуйте! Наши участники на дистанции Ultimate 100 miles задают вопросы по поводу подбора обуви для участия в 100-мильной гонке. Мы понимаем, что особенностей может быть много, начиная от…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 16
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Максим Попов: Раз уж мы добежали до ультра, то стесняться особо нечего. Поэтому вопросы про натирания. Понимаю что вопрос весьма индивидуальный, у всех проявляется по-разному и помогают тоже разные средства.…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 15
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Александра Кудрявцева: Андрей, добрый день! У меня два вопроса. Первый — относительно упражнений в заминке, о которых Вы написали. Можете описать, в чём они заключаются? И второе — как лечите…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 14
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Татьяна Лихо: Андрей, вопрос дилетанта… Возможно ли пробежать ультра без тренера… и как лучше разложить дистанцию в 70 км? И ещё, что скажешь про питье, сколько пить и что? Какой…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 13
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Константин Углов: В «ВОПРОСЫ–ОТВЕТЫ 10» затронута очень интересная тема: «Желудок тем временем совершенно отказывается принимать какую-либо пищу». Дух, это да! Но, бренное тело не хочет есть во время бега. Как эту…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 12
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Алексей Бердюгин: Андрей, меня интересует спортивная часть. Ну, например, очередная ваша воскресная тридцатка…Какое время, темп, остановки, питание, разминка-заминка, упражнения, время восстановления и отдыха…? И еще, ваше отношение к гаджетам —…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 11
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Руслан Агаев: Большинство начинающих бегунов при подготовке к своим первым стартам сталкиваются с перетренированностью как физической, так и психологической. В связи с этим Андрей прошу рассказать — как научиться понимать,…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 10
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Константин Углов: Есть понятие — бег не пошёл… И не важно, как ты готов фактически невозможно предусмотреть все аспекты предстоящих испытаний. Если опытные ультрики сходят с дистанций из за того, что…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 9
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Ответ Мери Будберг Сколько и как нужно тренироваться, чтобы подготовиться к 100 милям? И как оценить свою готовность. При марафонских дистанциях, например, раз пробежал 35-38 км, можно рассчитывать и на…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 8
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Продолжая тему бега ночью, поднятую Еленой Громовой, хочу уделить внимание такому важному элементу экипировки как фонарь. Более чем уверен, что люди далёкие от бега в полной темноте, и умещающие в…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 7
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Ольга Калмыкова: Готовлюсь к 38 км. Если можно, то вопрос по экипировке. Особенно по рюкзаку! Предстоит покупка, на что обратить внимание при выборе? Гидратор или бутылки? Объём? ОТВЕЧАЮ Вопрос логически ложится…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 6
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Валерия Королева: Андрей, собираюсь бежать 38 км. Вопрос по питьевому режиму, Что пить, в каких количествах и когда? Если ли смысл пить соли или обойтись только водой? ОТВЕЧАЮ Что пить и…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 5
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Елена Громова: Как готовиться к Эльтону в условиях зимней Москвы? ОТВЕЧАЮ В принципе, в условиях зимней Москвы нужно готовиться ровно так же, как и в условиях летнего Магадана… А если серьёзно,…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 4
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Елена Громова: У меня такой вопрос. Если лимит сутки, то, в принципе, человек может сутки потерпеть и не спать. Это же что-то похожее на суточные забеги получается, да? Или я сейчас…

ЧИТАТЬ 0
"ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 3
ПОДГОТОВКА К ЭЛЬТОНУ

Мери Будберг: А у меня вопрос для тренировочного процесса: Как «размотать» петли дистанции в одну прямую. Что в свою голову вложить нужно? ОТВЕЧАЮ Всё очень просто. На Эльтоне с петлями…

ЧИТАТЬ 0
"ЭЛЬТОН УЛЬТРА ТРЕЙЛ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 2
ЭЛЬТОН УЛЬТРА ТРЕЙЛ

Елена Громова: Я побегу 38 км, но мне всё равно интересно – как сделать раскладку бега и сна на 100 милях. Что лучше: спать ночью или в самый пик жары?…

ЧИТАТЬ 0
"ЭЛЬТОН УЛЬТРА ТРЕЙЛ"
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ 1
ЭЛЬТОН УЛЬТРА ТРЕЙЛ

Елена Громова: Вопрос по лимиту на обе дистанции. Мне кажется, что если увеличить его хотя бы на час, то шансов уложиться в него будет у большего количества людей. А как…

ЧИТАТЬ 0
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru